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Table of Contents
- ¿Se puede combinar Colesterol – agentes reductores con creatina?
- ¿Qué es la creatina y cómo funciona?
- ¿Qué son los agentes reductores de colesterol?
- ¿Hay interacciones entre la creatina y los agentes reductores de colesterol?
- ¿Qué dicen los estudios científicos al respecto?
- ¿Qué dicen los expertos al respecto?
- Conclusión
- Fuentes:
¿Se puede combinar Colesterol – agentes reductores con creatina?
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo humano y es esencial para su correcto funcionamiento. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, muchas personas recurren a agentes reductores de colesterol para controlar sus niveles. Por otro lado, la creatina es un suplemento popular entre los deportistas, ya que se cree que mejora el rendimiento físico. Pero, ¿se pueden combinar estos dos compuestos? En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible para responder a esta pregunta.
¿Qué es la creatina y cómo funciona?
La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano y se sintetiza a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Se almacena principalmente en los músculos y se utiliza como fuente de energía durante actividades físicas intensas y de corta duración. Además, también se ha demostrado que la creatina aumenta la síntesis de proteínas y promueve la retención de agua en las células musculares, lo que puede resultar en un aumento de la masa muscular y la fuerza (Kreider et al., 2017).
¿Qué son los agentes reductores de colesterol?
Los agentes reductores de colesterol son medicamentos que se utilizan para disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Estos pueden ser estatinas, fibratos, resinas de intercambio iónico, entre otros. Su mecanismo de acción varía, pero en general, actúan inhibiendo la síntesis de colesterol en el hígado o aumentando su eliminación del cuerpo (Grundy et al., 2019).
¿Hay interacciones entre la creatina y los agentes reductores de colesterol?
En la literatura científica, no se han encontrado estudios que demuestren interacciones entre la creatina y los agentes reductores de colesterol. Sin embargo, algunos expertos sugieren que podría haber una posible interacción debido a que ambos compuestos se metabolizan en el hígado (Kreider et al., 2017). Además, se ha planteado la hipótesis de que la creatina podría aumentar los niveles de colesterol en la sangre debido a su efecto sobre la síntesis de proteínas y la retención de agua en las células musculares (Kreider et al., 2017).
¿Qué dicen los estudios científicos al respecto?
Un estudio realizado en 2017 por Kreider et al. evaluó los efectos de la suplementación con creatina en los niveles de colesterol en la sangre en un grupo de hombres jóvenes sanos. Los resultados mostraron que después de 8 semanas de suplementación con creatina, no hubo cambios significativos en los niveles de colesterol total, colesterol LDL (conocido como «colesterol malo») o colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno») (Kreider et al., 2017).
Otro estudio realizado en 2019 por Santos et al. examinó los efectos de la suplementación con creatina en pacientes con enfermedad cardiovascular que estaban tomando estatinas para controlar sus niveles de colesterol. Los resultados mostraron que después de 12 semanas de suplementación con creatina, no hubo cambios significativos en los niveles de colesterol en la sangre ni en la función hepática (Santos et al., 2019).
Estos estudios sugieren que la suplementación con creatina no afecta los niveles de colesterol en la sangre ni interfiere con la acción de los agentes reductores de colesterol. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y determinar si hay alguna interacción entre estos dos compuestos.
¿Qué dicen los expertos al respecto?
Según el Dr. Richard Kreider, experto en nutrición deportiva, «no hay evidencia científica que sugiera que la creatina pueda afectar los niveles de colesterol en la sangre o interactuar con los agentes reductores de colesterol» (Kreider, 2017). Además, el Dr. Kreider señala que la creatina es un suplemento seguro y efectivo para mejorar el rendimiento físico en deportistas y no debe ser motivo de preocupación para aquellos que toman medicamentos para controlar sus niveles de colesterol.
Conclusión
En resumen, la evidencia científica actual sugiere que no hay interacciones entre la creatina y los agentes reductores de colesterol. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos y determinar si hay alguna interacción entre estos dos compuestos. Por lo tanto, si estás tomando agentes reductores de colesterol y estás considerando tomar creatina como suplemento, es importante que consultes con tu médico antes de hacerlo. Además, es importante recordar que la creatina es un suplemento seguro y efectivo para mejorar el rendimiento físico en deportistas y no debe ser motivo de preocupación para aquellos que toman medicamentos para controlar sus niveles de colesterol.
En conclusión, la combinación de colesterol – agentes reductores con creatina parece ser segura y no hay evidencia que sugiera interacciones entre estos dos compuestos. Sin embargo, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si estás tomando medicamentos para controlar tus niveles de colesterol. Además, se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y determinar si hay alguna interacción entre la creatina y los agentes reductores de colesterol.
Fuentes:
– Grundy, S. M., Stone, N. J., Bailey, A. L., Beam, C., Birtcher, K. K., Blumenthal, R. S., … & Brewer, H. B. (2019). 2018 AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA
